Jeśli chcesz zrzucić cellulit przed latem, możesz zrobić kilka rzeczy. Po pierwsze, musisz zmniejszyć ilość stresu, jaki odczuwasz w swoim życiu. Wysoki poziom stresu i palenie tytoniu przyczyniają się do cellulitu i innych problemów zdrowotnych. Ponadto odwodnienie może pogorszyć cellulit. Aby zachować zdrowe ciało, jedz pokarmy bogate w potas.
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu przed latem, koniecznie ćwicz. Połączenie aerobiku i treningu siłowego to świetny sposób na przyspieszenie metabolizmu i spalenie kalorii. Może również poprawić koloryt skóry i zredukować cellulit cellulit na brzuchu. Oprócz spalania kalorii, ćwiczenia wzmacniają również układ limfatyczny. Układ limfatyczny to sieć narządów i tkanek, które eliminują odpady i nadmiar płynów z organizmu. Cellulit jest często spowodowany zatkanym układem limfatycznym. Trening interwałowy o wysokiej intensywności jest popularną formą ćwiczeń, ponieważ wymaga dużego wysiłku w krótkim czasie. Jest często określany jako trening obwodowy i polega na wykonywaniu przez kilka minut serii ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Oprócz ćwiczeń oporowych nóg regularna aktywność aerobowa może poprawić krążenie i ujędrnić skórę. Ponieważ cellulit tworzy się w przestrzeniach między mięśniami, budowanie większej ilości mięśni w tych obszarach pomoże zmniejszyć wygląd cellulitu. Ćwiczenia oporowe nóg poprawią krążenie i drenaż limfatyczny, zmniejszą cellulit i ujędrnią uda. Inne dobre opcje ćwiczeń to szybki marsz i bieganie, które poprawiają krążenie i drenaż limfatyczny. Joga jest również korzystna dla zwiększenia krążenia w udach.
Jedzenie odpowiedniej żywności może zmniejszyć cellulit. Można to zrobić, jedząc więcej pokarmów bogatych w potas, takich jak zielone warzywa liściaste, awokado, banany i woda kokosowa. Można to również zrobić, zwiększając przepływ krwi do dotkniętego obszaru. Pomoże to odżywić cellulit i usunąć toksyny z organizmu.
Cellulit jest powodowany przez komórki tłuszczowe, które gromadzą się pod skórą i naciskają na znajdującą się pod nią tkankę. Najczęściej występuje na pośladkach, udach i tylnej części ramion. Dodając do swojej diety odpowiednie pokarmy, możesz zminimalizować cellulit i uzyskać sylwetkę godną plażowania przed latem.
Zdrowa dieta pomoże również w detoksykacji. Metale ciężkie mogą osadzać się w komórkach tłuszczowych, uniemożliwiając ich gojenie. Dlatego ważne jest, aby zmniejszyć ogólną toksyczność, aby zredukować cellulit. Dodatkowo kolendra wzmacnia układ odpornościowy, co może zmniejszyć liczbę przeziębień.
Spożywanie pokarmów bogatych w potas może pomóc w utracie cellulitu, ale nie są one jedynymi. Niektóre z nich mogą faktycznie zapobiegać cellulitowi. Te pokarmy zwiększają odporność i pomagają organizmowi wyeliminować toksyny. Na przykład kolendra jest doskonałym przeciwutleniaczem, który pomaga również w regeneracji skóry. Pomaga również organizmowi uniknąć przeziębienia.
Codzienne picie dużej ilości wody może również pomóc w eliminacji cellulitu. Woda jest doskonałym środkiem moczopędnym, wypłukującym toksyny z organizmu. Zaleca się pić co najmniej 4 litry wody dziennie. Woda kokosowa i nabiał to również dobry wybór.
Dodanie odrobiny imbiru do koktajlu to doskonały sposób na redukcję cellulitu. Imbir zawiera silne przeciwutleniacze i ma właściwości przeciwzapalne. Imbir poprawia również krążenie tlenu w organizmie, co pomaga spalać tłuszcz i usuwać toksyny powodujące cellulit. Dodaje również odrobinę słodyczy do Twojego smoothie. Miód jest najlepszym źródłem całkowicie naturalnej energii i zawiera dodatkowe składniki odżywcze, ale jeśli jesteś weganinem, spróbuj zamiast tego agawy.
Jeśli chcesz pozbyć się cellulitu, kluczowe jest nawilżenie. Lato to cieplejsze dni i mniej ubrań, więc będziesz spędzać więcej czasu na słońcu. Chociaż dobrze jest być dobrze nawodnionym, ważne jest, aby pić dużo wody, zanim organizm zacznie gromadzić dodatkowe płyny.
Picie dużej ilości wody pomoże zredukować cellulit, ponieważ utrzymuje nawilżenie skóry i wypłukuje toksyny. Najlepszym sposobem na to jest picie co najmniej ośmiu do dziesięciu szklanek wody dziennie. Dobrze nawilżona skóra wygląda na gładką, mniej grudkowatą, mniej starzejącą się i zdrowszą.
Woda to ważny składnik ludzkiego ciała, który w około 60 procentach składa się z wody. Nadmierne odwodnienie powoduje gromadzenie się toksyn w komórkach tłuszczowych, co przyczynia się do powstawania cellulitu przypominającego twaróg. To nagromadzenie jest spowodowane maleńkimi otworami w wyściółce jelit, które umożliwiają przepływ niestrawionych cząstek pokarmu do ciasnych połączeń między komórkami. Jest to bardzo stresujące dla organizmu, więc reaguje, grupując te toksyny w izolujących kieszeniach komórkowych.
Jeśli chcesz poprawić strukturę skóry i pozbyć się cellulitu przed latem, powinieneś zacząć stosować retinol. Ten potężny składnik wspomaga regenerację komórek skóry poprzez stymulację odnowy komórkowej. W zależności od mocy produktu z retinolem, którego używasz, możesz go stosować dwa razy dziennie lub tylko raz w tygodniu. Kluczem jest użycie odpowiedniej ilości i częstotliwości.
Retinol jest formą witaminy A, która wspomaga funkcjonowanie komórek nabłonka. Promuje również produkcję kolagenu i zmniejsza widoczność zmarszczek. Ponadto ogranicza powstawanie plam starczych i zapobiega przebarwieniom. Możesz użyć kremów z retinolem, aby poprawić teksturę i koloryt skóry.
